筋力トレーニングをやボディメイクをする上での基本知識をまとめます。普段から必ずしも意識し続ける必要はありませんが、理解しておくと、トレーニング中のなぜ？に役立つでしょう。随時更新していきます。
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名前：uki
経歴：スポーツ歴２０年以上、筋トレ歴１０年、海外でのスポーツ指導
趣味：筋トレ、水泳、柔道、サウナ、ハイキング、ドライブ
取得資格：中高保健体育免許
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