トレーニング日記

　ここでは、僕の記録用に普段のトレーニング日記を書いていきます。一定期間ごとにメニューを変えて、体が慣れないように気をつけています。

• 2022.12.26 肩・腹・下半身
• 2022.12.28 胸・上腕三頭筋・有酸素運動
• 2022.12.29 背中・上腕二頭筋・有酸素運動
• 2022.12.30 肩・腹・下半身
• 2023.1.4 胸・上腕三頭筋・有酸素運動
• 2023.1.5 背中・上腕二頭筋
• 2023.1.6 肩・腹・下半身
• 2023.1.8 胸・上腕三頭筋・有酸素運動
• 2023.1.9 背中・上腕二頭筋
• 2023.1.10 肩・腹・下半身
• 2023.1.12 胸・上腕三頭筋・有酸素
• 2023.1.13 背中・上腕二頭筋・有酸素
• 2023.1.14 肩・腹・下半身
• 2023.1.16 胸・上腕三頭筋
• 2023.1.17 背中・上腕二頭筋
• 2023.1.18 肩・腹・下半身